Owsianka Consilium Vitalis

 

Owsianka

Owsianka Consilium Vitalis

(2 porcje)

Składniki:

Pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych (najlepiej BIO)

3 łyżki orzechów włoskich

Jabłko

2 łyżki miodu naturalnego

Sok z jednej cytryny

Cynamon

 

Owsianka Consilium Vitalis:

        Przewidzianą ilość płatków owsianych zalać wrzącą wodą (do górnej granicy płatków) i pozostawić na ok. 5 minut. W między czasie zetrzeć jabłko ze skórką, wycisnąć sok z cytryny, oraz posiekać orzechy (zwrócić uwagę aby nie było łupiny). Gdy płatki będą gotowe dodać starte jabłko, sok z cytryny, miód, oraz orzechy włoskie. Można dodać ulubionej przyprawy np. szczyptę cynamonu. Wszystko wymieszać i już jest gotowe do jedzenia.